“坐月子 ”是中国女性特有的一种 “疗法”，与新妈妈产后身心健康的恢复息息相关。因此，产后新妈妈有些事情是不能随意做的。

1. 尽快过性生活

女性分娩后子宫和阴道尚未恢复，阴道在分娩过程中会受到不同程度的损伤。一旦在月经期间发生性生活引起感染，一旦发生逆行感染，产妇就可能患上严重的妇科疾。疾病对产妇的健康危害很大。尤其是有些产妇恢复排卵的速度很快，产后不到一个月就可能恢复排卵。此时，准妈妈的心理和生理都不适合再次怀孕，对产妇的危害可想而知。女性在产后45天内最好不要有性生活，此后一定要注意避免性生活，以免造成意外怀孕的危害。

2、长时间久蹲有些母亲既要照顾孩子，又要做家务。由于产道和外阴受损，坐着做事非常不舒服。有些妈妈会蹲着晾晒干净的衣服、清理婴儿用品等。专家提醒，产后下蹲不利于女性盆底肌肉的恢复。长期下蹲可能导致子宫异位或子宫脱垂。女性产后应尽量避免长时间下蹲。最好适当走动，以坐着或站着为好。此外，女性产后身体虚弱，不宜过度劳累。即使条件有限，也不要勉强自己帮忙承担所有家务。可以请丈夫帮忙。

3、饮食过于刺激，营养不足

产后1个月内，妈妈最好不要吃辛辣、油腻等刺激性食物。不管这些食物多么美味，都要管住自己的嘴。如果坚持母乳喂养，在哺乳期就要注意多吃清淡有营养的食物，这不仅有利于乳汁分泌，对产妇子宫的恢复也很有帮助。可以喝一些营养丰富的汤，但不宜吃油脂过多的浓汤，不利于宝宝的消化吸收。多吃粗粮和补血的食物，营养又健康。水果和蔬菜也应有助于怀孕。4. 不做运动或剧烈运动

按照古代传统，产妇产后应卧床休息一个月。其实，这是不科学的坐月子方式。其实，女性产后应适当运动。运动可以帮助排出体内恶露，促进子宫快速恢复。如果身体条件允许，最好每天在室内散步，但产后不宜剧烈运动。剧烈运动会引起产后腰酸背痛等症状，甚至出现月经综合征，不利于日后身体健康。当然，月经期间不能洗头、洗澡的老规矩也是不科学的。月经期间，一定要养成清洁卫生的好习惯。这样可以有效避免外阴感染等问题。但要注意不要坐浴。避免感染。

“坐月子 ”是中国女性特有的 “疗法”。月子坐得好，可以帮助产妇产后得到更好的休息和恢复，对今后的身心健康十分有益。因此，新妈妈在产后不要随意行动，否则会损害自身健康。