备孕期间的饮食也是需要注意的，需要适当的加强营养，适当的锻炼身体，保持良好的心情，最好是做一些身体检查，看看身体状况，叶酸还是需要补充的，确实对于备孕是很有帮助的，下面就给大家讲解一下备孕期间的饮食注意事项。

一、备孕期间吃dha吗？

能吃，可以增强自身的免疫功能，如果身体比较好，又没有异常的异常现象就不需要进补，养成平时良好的生活习惯就可以了。能吃，没问题，任何人群都可以服用DHA，从备孕开始吃，可以使体内DHA含量更高，不仅对自身有益，怀孕后对胎儿的发育也更有利，备孕每天吃220毫克DHA就够了，而怀孕后每天要吃300毫克。

二、备孕饮食注意事项

1、避免吃太多糖

如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

2、忌辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多吃可引起正常人便秘。如果准备怀孕的准妈妈大量食用这类食物，同样会出现消化功能紊乱。因此，建议大家尽量避免摄入此类食物。

3. 忌味精味精的成分是谷氨酸钠，会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

4、忌吃各种 “污染 ”食品

食品从原料生产一直到食用前的整个过程，会经历很多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，给人体带来危害。因此，要尽量选用新鲜天然的食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜要充分清洗干净，水果最好削皮后再食用，以避免农药污染。

以上就是关于备孕期的一些注意事项，备孕期可以多吃DHA，对于以后宝宝的大脑发育还是很有好处的，但是要注意量，不能吃太多，饮食是很重要的，首先就是不能挑食，多吃一些高蛋白的食物，坐着运动有利于精子和卵子的生成。以上就是关于备孕期吃dha（孕妇如何补充DHA）怎么样的全部内容。